¿Qué es el coaching?
"El coaching es un entrenamiento que te ayudará a llegar más lejos y más rápido en tu trayectoria profesional o profesional".
"El oponente que está dentro de sí mismo es mucho más importante que el que está al otro lado de la red". - Tim Gallwey
El coaching se desarrolló en los años 70 en Estados Unidos, inspirándose en grandes entrenadores deportivos, como el tenista Tim Gallwey. No tienes que tener un problema grave para empezar un proceso de coaching. Es más bien una voluntad de realizar un cambio o una mejora específica en algún aspecto de tu vida, para mejorar su calidad de vida en global. El coaching es un entrenamiento que te hará avanzar más lejos y más rápido en tu camino de vida.
Según Tim Gallwey, "el rendimiento es una fórmula matemática: potencial menos interferencias". Por lo tanto, ¿qué interferencias te impiden estar al máximo de tu potencial? Los temas de mejora pueden ser el amor, las relaciones de amistad o laborales, la familia, el dinero, gestionar su tiempo, afrontar un nuevo reto profesional, desarrollar habilidades en el trabajo, hacer un cambio de carrera, gestionar sus emociones, mejorar su autoestima para ir más lejos, etc...
Estos son algunos ejemplos de mis clientes:
- un manager que no puede delegar porque quiere mantener el control sobre los clientes y quiere que las tareas se hagan a su manera
- un emprendedor que, por miedo al conflicto, acepta demasiadas misiones y no se atreve a decir que no
- una empresaria que no se atreve a prospectar grandes empresas por miedo a no estar a la altura del trabajo
- un atleta que, en competición, está abrumado por la presión de ganar y no logra los resultados de los entrenamientos
- un comercial que no consigue sus objetivos porque se estresa cuando tiene que hablar en público o negociar frente a un cliente
- un empleado que gestiona mal su tiempo porque no saber decir que no a sus compañeros de trabajo y por eso no está centrado en sus verdaderos objetivos
¿Y tu, cuáles son las interferencias que te impiden alcanzar tu máximo potencial?
Je te propose 1 programme de 3 mois, incluant :
-Élaboration d'un contrat et d’une alliance de travail ensemble
-Roue de la vie et test des saboteurs pour définir tes thématiques de travail
-Entre 2 et 3 sessions par mois, de 30 min à 1h, selon le besoin
-Résumé de chaque session par écrit
-Hotline whatsapp équivalent à 3h avec Marguerite
-Bilan de l'accompagnement équivalent à 1h
Ce programme a pour but d'être complet, de te sentir 100% accompagné.e et de te garder motivé à bloc!
Je propose aussi des services de Coaching Executive spécialisés pour les dirigeants.
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¿Qué hace el coach, concretemente ?
El coaching se basa en el hecho de que el cliente dispone de la mejor información para resolver las situaciones a las que está enfrentado.En lugar de aconsejar o enseñar, el coach hace preguntas abiertas y facilita herramientas para que el cliente tome consciencia de su potencial para afrontar su tema, y de los cambios que quiere crear. Explora las emociones y sentimientos del cliente y sus creencias limitantes y perspectivas sobre un tema en concreto. El cliente obtiene así muchísima información a la que no está acostumbrado a acceder, y que le puede ser muy útil para el tema que quiere tratar, para tomar decisiones y actuar de forma diferente. Para resumir con una metáfora, es como si el coach proporcionara una caja de herramientas y acompañara al cliente para usarla. El cliente explora por sí mismo estos nuevos métodos, perspectivas y recursos, con el objetivos de desarrollar todo su potencial, acercarse a nuevas perspectivas, gestionar mejor su vida personal o profesional, ser más eficiente, más feliz y tener un impacto más positivo sobre el mundo.
El coach está en perfecta posición porque observa la persona desde el exterior, como un espejo, y se da cuenta de cosas que el cliente no siempre puede ver. No está influenciado por la historia del cliente, ni por los miedos, ni por los sentimientos hacia alguien o las opiniones de los demás. Así, se puede preguntar desde la curiosidad, sin juzgar. En función de las respuestas del cliente, el coach y el cliente construyen un plan de acción para llegar al objetivo definido por el cliente. El coaching es muy eficaz porque el cliente descubre su propio potencial por sí mismo y las soluciones encontradas están adaptadas 100% a él, en vez de que le den consejos que habrían funcionado para otros.
¿Cuál es la diferencia entre un coach, un mentor y un psicoterapeuta?
Un psicólogo o un psiquiatra hace un diagnóstico, seguido de una terapia. Está formado para trabajar con enfermedades mentales, aunque trata también problemas más comunes como la falta de autoestima, un trauma emocional, una depresión, etc... Suele dar recomendaciones y puede proponer tratamiento médico si es psiquiatra, para causas fisiológicas. Se centra sobre las consecuencias de los comportamientos en el presente y explora su origen en el pasado, para un tratamiento de curación y comprensión.
Un mentor es un experto en un ámbito concreto e intenta resolver un problema. Da consejos, recomendaciones y enseñanzas, en base a su experiencia y conocimiento en un área en concreto. La relación es más jerárquica, dado que el profesional tiene un conocimiento que el cliente no tiene.
Un consultor es un experto e intenta también resolver un problema. Analiza la situación, propone soluciones y a veces ejecuta las soluciones propuestas, si el cliente no las quiere hacer el mismo.
Un coach tiene como principio que el cliente dispone de todos los recursos y de la mejor información para llegar a sus objetivos. Por lo tanto, el coach hace preguntas en vez de dar consejos. Acompaña a obtener la información. El coaching se centra en la información y la situación del presente (no del pasado), para generar consciencia, suscitar el cambio y llegar a un objetivo en el futuro. El objetivo puede estar relacionado con cualquier ámbito de tu vida (profesional, relacional, la autoestima, para crecer como persona, etc). Pero el coach no resuelve solo un problema, sino que hace coaching a la vida del cliente en su globalidad, desde una perspectiva más amplia. El Coach es experto en el proceso de evolución del cliente, identifica donde el cliente puede crecer en cada situación. El coach y el cliente están al mismo nivel, creando una alianza de trabajo conjunto en la que se comprometen al 100%. La sesión funciona sólo si el cliente está comprometido y deseando un cambio en su vida.
¿Puedo tener sesiones de coaching si ya estoy siguiendo una terapia?
El coaching te ayuda a responsabilizarte y a crear un cambio con tus propios recursos, para mejorar los resultados. Es perfectamente compatible con la psicoterapia, que es otra metodología (ver apartado de arriba). Si deseas hacer los dos conjuntamente, lo mejor es avisar a tu terapeuta, para una mejor transparencia y eficiencia.
¿Cuántas sesiones dura? No es un proceso que nunca se para?
El coaching suele ser un acompañamiento corto. Depende mucho si ya has hecho coaching, de los objetivos que quieres alcanzar y de tu nivel de progresión. Algunos pueden obtener cambios importantes en 4-5 sesiones, pero en general se considera que se necesitan unas 8-10 sesiones para alcanzar resultados. ¡También algunos quieren seguir con más temas después de terminar uno! Eso sí, desde la primera sesión ya conseguirás nuevas herramientas que te servirán para alcanzar une vida más plena, que podrás usar de forma autónoma cuando lo necesites.
No sé si tengo ganas de mostrar así mis sentimientos o exponer mis problemas a otra persona...
Si te haces esa pregunta, ¡seguramente el coaching te puede ser muy útil!
El coach hace preguntas abiertas para explorar sobre las emociones del cliente, sus sentimientos, sus creencias limitantes, sus puntos de vista actuales sobre su tema... Aquí hay muchísima información a la que el cliente no está acostumbrado a acceder, y le puede ser muy útil para resolver un tema, tomar decisiones o actuar de forma diferente. Al final, te ayudará a avanzar más lejos y más rápido en tu camino de vida.
El coaching es un entrenamiento personalizado y confidencial. No se trata de juzgar sino de buscar la información válida para ayudar al cliente. Desde la primera sesión se construye una alianza, en la que el coach y el cliente definen como quieren trabajar, qué cualidades quiere el cliente de parte del coach para sentirse en confianza, en qué aspectos el cliente necesita apoyo o acompañamiento y en qué debe estar retado.
El coach está en perfecta posición porque ve la persona desde el exterior, como un espejo, dándose cuenta de cosas que el cliente no siempre puede ver. Además, no está influenciado por la historia del cliente, ni los miedos o los sentimientos hacia alguien o las opiniones de los demás. Así, se puede preguntar desde la curiosidad, sin juicio.
¿Es igual de eficiente hacerlo por videoconferencia?
Este método se utiliza de manera habitual en el mundo del coaching y funciona de la misma manera que presencialmente. Captar las emociones y crear un espacio de confianza es totalmente posible con el tono de voz, las expresiones del cuerpo y de la cara. Puede presentar incluso algunas ventajas:
- Tienes intimidad: puedes elegir el sitio más cómodo para ti y además puedes cortar el video (dejando solo la voz) en los momentos en los que necesites más intimidad.
- Ahorras tiempo y energía: no tienes que desplazarte, puedes hacerlo desde cualquier sitio.
- Puedes elegir: puedes elegir el coach que tú quieras, no importa donde él esté trabajando.
Desde la pandemia de Covid-19, mis servicios se harán exclusivamente por videoconferencia.
Cual sea donde vivas en Barcelona, en el resto de España, en Francia, en Bélgica y en otras partes del mundo, puedes solicitar mis servicios preservando la misma calidad de interacción.
Realizo sesiones de coaching personal y ejecutivo en francés, inglés y castellano.
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Estaría encantada de hablarlo contigo.
